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Aquí encontrará información útil acerca del cuidado de la salud y consejos para mejorar su salud y bienestar generales.

Cinco beneficios del ejercicio sobre la salud mental

El ejercicio puede tener un importante impacto en su bienestar mental y emocional, incluso un poquito de ejercicio puede ayudar. Aquí le presentamos algunas formas en las que el ejercicio puede mejorar su salud mental y capacidades cognitivas:

  1. Reduce el estrés y la tensión diaria
  2. Aumenta la autoestima
  3. Agudiza su memoria y su capacidad para aprender cosas nuevas
  4. Mejora el sueño y lo ayuda a relajarse
  5. Tiene más energía para que pueda hacer más cosas

Mantenerse activo no tiene necesariamente que ser difícil. Pruebe estas actividades para incorporar más ejercicio en su día:

  • Trabaje en el jardín o el patio
  • Juegue con sus hijos
  • Haga ejercicio durante los cortes comerciales

Sin importar su edad o estado físico, puede aprender a usar el ejercicio como una poderosa herramienta para sentirse mejor. Encuentre videos, artículos y herramientas gratis que lo ayudarán con sus ejercicios básicos, una dieta saludable y el control del estrés en FitnessCoach® o Health A to Z.

Fuente: National Alliance on Mental Illness (NAMI)

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